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创卫健康医学知识
2009-01-15   审核人:

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

3、健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式,具体表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人、环境和饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健,生病及时就医,积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。

4、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36~37℃;平静呼吸16~20次∕分;脉搏60~100次∕分。

5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

7、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

8、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。

9、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

10、不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

11、家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

12、出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。

13、正确刷牙,每天刷牙两次以上,竖刷,每次3—5分钟。

14、吃糖过多的危害:①营养不良;②发生龋齿;③导致肥胖症;④易骨折;⑤诱发癌症;⑥影响寿命。

15、人体缺铁可引起缺铁性贫血。

16、多食蔬菜、水果可①增加营养;②预防贫血和癌症。

17、人体缺碘的危害:①影响胎儿生长发育,造成智力低下或痴呆;②婴幼儿发育迟缓,影响智力;③引起甲状腺肿大。

18、饭前便后洗手可预防肠道传染病和寄生虫病。

19、绿化对环境的作用是:①吸收二氧化碳、二氧化硫,放出氧气;②吸附和阻留灰尘;③调节气候;④降低噪声;⑤美化环境,提高工作效率。

20、随地吐痰的危害:痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬,传播疾病,污染环境。

21、共用洗脸毛巾容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。

22、勤晒被褥既可以杀菌,又可以使棉絮膨松保暖。

23、老鼠可传播鼠疫和流行性出血热等疾病。

24、蚊子可传播疟疾、流行性乙型脑炎等。

25、苍蝇能传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病。

26、蟑螂的危害是:携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等,通过污染食物传染疾病。

27、吸烟对人体的主要危害是:导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病。

28、“世界无烟日”是每年的5月31日。

29、吃盐过多易引起高血压、心脏病和动脉硬化等病变,使心脏病病情加重。

30、成人每天适宜的食盐量是5克以下。

31、预防高血压应做到:①不吸烟、少饮酒;②控制饮食,防止肥胖;③低盐饮食、多食蔬菜;④适度锻炼,睡眠充足;⑤保持情绪稳定、乐观。

32、世界公认冠心病的三大危险因素是:高血压、高血脂和吸烟。

33、糖尿病的典型症状是:多饮、多食、多尿和消瘦(简称三多一少)。

34、流行性感冒主要通过空气飞沫传播。

35、预防肠道传染病要做到:①饭前便后洗手;②水和食物要干净;③消灭苍蝇;④病人餐具用品要煮沸消毒;⑤彻底治疗病人;⑥病人粪便、呕吐物要消毒处理。

36、被狂犬等动物咬伤后应做到:①立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血;②不缝合、不包扎伤口;③立即注射狂犬疫苗。

37、艾滋病的传播途径主要是:①性传播;②血液传播;③母婴传播。日常生活和工作接触不会传播。

38、婴儿的最好食物是—母乳。

39、婴儿应在6个月左右添加辅食。

40、婴儿在满一周岁时断奶比较合适。

41、全球性环境“三大公害”是:

①温室效应(全球气候变暖);②臭氧层破坏(臭氧空洞);③酸雨。

42、维持人体健康的七大营养素是:蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐水、纤维素。

43、影响健康的十大恶习:①紧张;②滥用药物;③暴食;④过度运动或缺少运动;⑤不注意身体的警告;⑥任意中断治疗;⑦过度节食或素食;⑧吸烟;⑨酗酒;⑩进食致癌物质。

44、烟草主要有害成分是:尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。

45、睡前保健五要:要刷牙、要梳头、要洗脚、要喝水、要开窗。

46、女性最佳生育年龄段是:25—29岁。

47、脑血栓形成的预防:①控制高血压;②及早发现并治疗高血脂、高血糖;③戒烟、低脂、低盐饮食;④生活有规律,适当参加体育锻炼。

48、成人每晚睡7.5小时最健康。

49、吸二手烟30分钟即可损害血管。

50、预防疟疾的办法是防止蚊子叮咬。

51、预防“非典”的关键是不要与感染者近距离接触。同时,保持室内通风,用流动的水和肥皂勤洗手,注意个人卫生和饮食卫生,在人员密集的场所戴口罩等等。

52、预防手足口病十五字方针:

洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒被褥

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