高血压是心脑血管疾病最主要的危险因素，容易引发脑卒中、冠心病、心力衰竭、尿毒症等并发症，致残、致死率高。在未使用降压药的情况下，非同日三次测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。如目前正在使用降压药物，血压虽然低至140/90mmHg，仍应诊断为高血压。

高血压主要表现为头晕、头疼、眼花、胸闷、乏力、夜尿多等症状，但有一些患者没有自觉症状，因而高血压也被称为无形杀手。中年以上人群一定要知道自己的血压水平，特别是在工作紧张、劳累等感觉不舒服时，要及时测量血压。

高血压的主要危险因素包括高盐饮食、超重肥胖、身体活动不足。高血脂、吸烟、过量饮酒、长期精神紧张以及高龄、遗传因素等。

采取健康生活方式积极治疗，有助于延缓并发症的发生和发展，减轻心、肾、血管等靶器官的损害，促进身体健康，改善生活质量。

健康教育指导：

1、合理休息:患者在家中应避免过度劳累，做到起居规律，早睡不熬夜，血压较高，自觉症状明显者应卧庆休息，保证充足的睡眠，避免精神紧张，减少活动，天气变化注意保暖，防止意外的发生。

2、合理膳食:改善饮食习惯，进食低脂、低钠、低胆固醇、清淡饮食。日常多吃果蔬和易于消化的食物，少吃或不吃各种咸菜及盐腌食品，一般每日食盐摄入量应少于6g以下;食物中注意补充钾和钙，如:绿叶菜，鲜奶，豆制品等;少吃肥甘厚味食品，应少吃或不吃动物脂肪和内脏，防止肥胖与动脉粥样硬化。有吸烟、饮酒、喝茶的习惯的病人，最好戒烟，健康饮酒;睡前忌饮浓茶和咖啡。

3、适量运动:运动可以缓解人的紧张情绪，有利于血压的控制。帮助高血压病人在运动前了解自己的身体状况，根据自身条件选择运动的种类、强度、频度和持续运动时间进行有氧、伸展、及增强肌力练习，如:慢跑、太极拳、气功、散步等。

4、坚持服药:目前降压药物是控制血压最有效的方式，告知患者要严格遵医嘱定时、定量服药，防止漏服。睡前服降压药易诱发脑血栓心绞痛、心肌梗死，应指导病人日常要在睡前2小时服药。服药期间忌饮酒 也不可凭自己主观感觉随意添加或停用药物;要让病人及其家属知道血压即使正常了，仍要坚持服药，切忌降压药时服时停，以免血压反弹，导致血压不稳定，加重病情。

5、监测血压:血压稳定者可每周监测1次，血压波动的病人2-3次/周，必要时每天监测。

6、心理指导:高血压病人易烦躁、焦虑，病人受到精神刺激容易使血压升高，应指导高血压病人适量参加社交活动，但不要在喧杂的环境中长时间停留，尽量减少情绪波动，保持血压相对稳定。

7、预防:对高血压高危人群，建议至少每半年监测一次血压。